{"id":60109,"date":"2020-04-06T19:24:27","date_gmt":"2020-04-06T17:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/laperla21.wpengine.com\/?page_id=60109"},"modified":"2023-10-06T14:35:54","modified_gmt":"2023-10-06T12:35:54","slug":"klase-gidatuak","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/","title":{"rendered":"KLASE GIDATUAK"},"content":{"rendered":"<p><\/p><style>.kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .wp-block-kadence-tab{border-top:4px solid #eeeeee;border-right:4px solid #eeeeee;border-bottom:4px solid #eeeeee;border-left:4px solid #eeeeee;border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);min-height:400px;background:#ffffff;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-title-list li{margin-top:0px;margin-right:-4px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-title-list li .kt-tab-title, .wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title .kt-tab-title{line-height:1.4em;font-weight:regular;font-style:normal;border-top-width:4px;border-right-width:0px;border-bottom-width:4px;border-left-width:4px;border-top-left-radius:10px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:10px;padding-top:12px;padding-right:8px;padding-bottom:12px;padding-left:20px;border-color:#eeeeee;color:#444444;background:#eeeeee;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title .kt-tab-title{margin-top:0px;margin-right:-4px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-title-list li .kt-tab-title:hover, .wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title .kt-tab-title:hover{border-color:#e9e9e9;color:#444444;background:#e9e9e9;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-title-list li.kt-tab-title-active .kt-tab-title, .wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title.kt-tab-title-active .kt-tab-title{border-color:#eeeeee;color:#444444;background:#ffffff;}@media all and (min-width: 1025px){.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21{display:flex;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-title-list{float:none;width:30%;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap{float:none;width:auto;-webkit-flex:1;flex:1;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .wp-block-kadence-tab{border-top:4px solid #eeeeee;border-right:4px solid #eeeeee;border-bottom:4px solid #eeeeee;border-left:4px solid #eeeeee;}}@media all and (min-width: 768px) and (max-width: 1024px){.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21{display:flex;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-title-list{float:none;width:30%;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap{float:none;width:auto;-webkit-flex:1;flex:1;}}@media all and (max-width: 767px){.kt-tabs-id_411eaf-21 > .kt-tabs-content-wrap > .wp-block-kadence-tab{border-top:4px solid #eeeeee;border-right:4px solid #eeeeee;border-bottom:4px solid #eeeeee;border-left:4px solid #eeeeee;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-tabs alignnone\"><div class=\"kt-tabs-wrap kt-tabs-id_411eaf-21 kt-tabs-has-7-tabs kt-active-tab-1 kt-tabs-layout-vtabs kt-tabs-tablet-layout-inherit kt-tabs-mobile-layout-accordion kt-tab-alignment-left kt-create-accordion\"><ul class=\"kt-tabs-title-list\"><li id=\"tab-kardioetaindarra\" class=\"kt-title-item kt-title-item-1 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-active\"><a href=\"#tab-kardioetaindarra\" data-tab=\"1\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-1 \"><span class=\"kt-title-text\">KARDIO ETA INDARRA<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-tonua\" class=\"kt-title-item kt-title-item-2 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-tonua\" data-tab=\"2\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-2 \"><span class=\"kt-title-text\">TONUA<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-malgutasuna\" class=\"kt-title-item kt-title-item-3 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-malgutasuna\" data-tab=\"3\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-3 \"><span class=\"kt-title-text\">MALGUTASUNA<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-bodybalance\" class=\"kt-title-item kt-title-item-4 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-bodybalance\" data-tab=\"4\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-4 \"><span class=\"kt-title-text\">BODY BALANCE<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-koreografia\" class=\"kt-title-item kt-title-item-5 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-koreografia\" data-tab=\"5\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-5 \"><span class=\"kt-title-text\">KOREOGRAFIA<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-masterclass\" class=\"kt-title-item kt-title-item-6 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-masterclass\" data-tab=\"6\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-6 \"><span class=\"kt-title-text\">MASTERCLASS<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-laperlacycling\" class=\"kt-title-item kt-title-item-7 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-laperlacycling\" data-tab=\"7\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-7 \"><span class=\"kt-title-text\">LA PERLA CYCLING<\/span><\/a><\/li><\/ul><div class=\"kt-tabs-content-wrap\"><div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-1 kt-inner-tab_932974-4c\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kross Training<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Intentsitate handiz eta era askotara egindako mugimendu <strong>funtzionalen multzoa<\/strong>. Entrenatzeko modu honi esker, nabarmen hobetzen dira erresistentzia aerobikoaren eta anaerobikoaren maila, indarra, gihar-erresistentzia, malgutasuna eta arintasuna.<\/p>\n\n<p>Erabili beharreko pisua da ezaugarri nagusia, eta hori lortzeko materiala askotarikoa da: bankuak, baloi medizinalak, barra eta diskoak, etab.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Konbo<\/strong><\/h3>\n\n<p><strong>HIIT<\/strong> entrenamendu modalitate bat da (gaitasun handiko entrenamendu interbalikoa), eta <strong>mugimendu funtzionalen<\/strong> ariketak ditu ardatz.<\/p>\n\n<p>Berezitasun horien arabera, gorputz pisua bera edo pisu gutxiko osagarri egokiak dituzten ariketak diseinatzen dira: barrak, diskoak, kettlebellak, medball-ak\u2026 Ariketak konbinatuz eta entrenamendu formatuaren arabera, osagai kardiobaskularra gehituz, intentsitate handiko entrenamendu bihurtzen da.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Burning<\/strong><\/h3>\n\n<p>Mugimendu atletikoen segida, zenbait gainazaletan lan eginez areagotuak; <strong>horietan, indarra, erresistentzia, malgutasuna eta oreka edo propiozepzioa<\/strong> hobetzeko jarduera ugari egin daitezke.\n<\/p>\n\n<p>Gainera, indar funtzionaleko lanean oinarritutako mugimenduekin osatuko dugu entrenamendua.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Funtzionala<\/strong><\/h3>\n\n<p>Entrenamendu funtzionala ariketa desberdinen saikapen bat da, bertan gorputza eta bere gaitasunak lantzen dira egunerokotasuneko edo kiron ekintzetarako prestatuz<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-2 kt-inner-tab_757ae7-ef\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>TRX<\/strong> <\/h3>\n\n<p>TRX esekidurako entrenamendua da non entrenamendu ariketa bakoitzak indar funtzionala garatzen duen, <strong>gorputzaren erdiko zatiaren (korearen) malgutasuna, oreka eta egonkortasuna hobetzearekin batera.<\/strong>\n<\/p>\n\n<p><strong>Gorputzaren pisuarekin lan egiten da<\/strong>, eta gihar talde guztiak garatzen dira. Ariketa honek ez du aldez aurreko forma fisikorik behar, mota guztietako mailetarako ariketak baitaude diseinatuta.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Body Building<\/strong>  <\/h3>\n\n<p>Entrenamendu honetan, pisuak altxatzen dira eta egikaritze denboran <strong>edo errepikapenetan zatitutako errutinak erabiltzen dira<\/strong>. Gihar taldeak bereizita lantzen dira: bularra, bizkarra, besoak edo hankak. Lantzen den pisuaren arabera, intentsitatea handiagoa izango da, eta horrek giharraren indarra eta erresistentzia handitzen lagunduko du.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kore<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Kore entrenamenduak onurak dakarzkie bai kirolariei bai pertsona sedentariagoei ere, sabelalde osoa eta<strong> bizkarraren behealdea estimulatzen baititu.<\/strong><\/p>\n\n<p>Gihar abdominal zeiharrek, gihar zuzen abdominalak, pelbis-zoruak, diafragmak, multifidusak eta, azkenik, gihar garrantzitsuenak, gihar zeharkako gihar abdominala, gure gorputzaren kortsea, <strong>besteak beste organoak babesten dituena osatzen dute.<\/strong><\/p>\n\n<p>Korearen bidez lortutako gihardura on batek barne-organoen armarri eta eskeleto gisa jokatzen du, eta hori funtsezkoa da babesik gabeko eremu horretarako, hezur egiturarik ez duelako.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>GAP<\/strong> <\/h3>\n\n<p>GAP <strong>gluteoen, abdomenaren eta hanken<\/strong> akronimoa da.<\/p>\n\n<p>Gorputzeko hiru gune horiek, bizimodu sedentarioak gehien eragiten dituenak, indartu eta tonifikatzeko ariketa multzoa da.<\/p>\n\n<p><strong>Musika erabiltzen da laguntzeko eta motibatzeko<\/strong> metodo gisa, klaseak dinamikoagoak eta entretenigarriagoak izan daitezen.<\/p>\n\n<p>GAPak zelulitisari aurre egiten laguntzen du eta aldakako gihar orekari laguntzen dio, gluteoak sendotzeari esker.<\/p>\n\n<p><strong>Sabelaldea sendotzeak euste<\/strong> faja bat sortzen laguntzen du, bizkarreko arazoak hobetzen eta barruko organoak babesten laguntzeko.<\/p>\n\n<p><strong>Hankak indartzea<\/strong> ere ezinbestekoa da gorputzaren egonkortasuna bermatzeko, batez ere, lana edo ikasketak direla eta oso bizimodu sedentarioa duten pertsonentzat.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Globalfit<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Globalfit indar erresistentzia hobetzeko tonifikazio klaseak dira, eta, aldi berean, <strong>gantza eta gorputz pisua gutxitzea<\/strong> lortzen dute.<\/p>\n\n<p>Gorputzaren gorpuzkeraren pisua gutxitzeak osasun orokorra hobetzea dakar, bihotzari, artikulazioei eta eskeleto-sistemari mesede egiten baitie.<\/p>\n\n<p>Gorputz tonifikatua baduzu, <strong>erresistentzia, energia eta malgutasun handiagoa izango duzu<\/strong>, eta, gainera, zenbait gaixotasun garatzeko arriskua murriztu dezakezu, hala nola diabetesa eta kardiopatiak.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-3 kt-inner-tab_733923-56\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"> <strong>SGA<\/strong> <\/h3>\n\n<p><strong>Stretching Global Aktiboa<\/strong> R.P.G.\u00ae gimnasian eta kirolean (bai aisialdian, bai goi-mailako lehiaketan) aplikatzea da.<\/p>\n\n<p>Autojarreren eboluzioan oinarritua, <strong>giharraren errendimendua hobetzeko eta lesioei<\/strong> aurrea hartzeko tresna eraginkorra da. Mantentze-gimnastikarako autotenkatze-metodorik eraginkorrena da, eta tratamendu bat amaitutakoan komeni da.<\/p>\n\n<p>Arnas blokeoa, gihar laburtzea eta zurruntasuna, gehiegizko muskulazioa, lesio errepikariak, tendinitisa, luzatze analitikoak eta abdominalak dira <strong>SGA\u00ae-ak erantzuna ematen dien alderdiak.<\/strong><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7 urtetik 90 urtera bitarteko adin guztietan aplika daiteke.<\/h4>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pilates<\/strong><\/h3>\n\n<p><strong>Pilates<\/strong> metodoa gimnasia espezialitate desberdinetan oinarritutako entrenamendu fisiko eta mentaleko sistema bat da, eta dinamismoa eta indar muskularra kontrol mentalarekin, arnasketarekin eta erlaxazioarekin lotzen ditu.<\/p>\n\n<p>Bere hastapenetan, \u00abkontrologia\u00bb deitu zitzaion; izan ere, adimena gorputza kontrolatzeko erabiltzean oinarritzen da, baina bien arteko oreka eta batasuna bilatuz. Metodoa barne-giharren garapenean oinarritzen da, gorputzaren oreka mantentzeko eta bizkarrezurrari egonkortasuna eta irmotasuna emateko. Horregatik, errehabilitaziorako terapia gisa erabiltzen da.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hipopresiboak<\/h2>\n\n<p>Ariketa posturalen bilduma barrunbe toraziko abdominal eta pelbikoen presioa murrizteko.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-4 kt-inner-tab_502576-b7\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yoga<\/strong> <\/h3>\n\n<p><strong>Gorputza, arnasketa eta adimena<\/strong> lotzen dituen praktika da yoga, jarrera fisikoak, arnasketa ariketak eta meditazioa erabiliz, osasun orokorra hobetzeko.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Antsietatea eta estresa murrizten ditu<\/li>\n\n<li>Loaren kalitatea hobetu eta hobeto lo egiten laguntzen du<\/li>\n\n<li>Hezurrak eta giharrak indartzen ditu<\/li>\n\n<li>Malgutasuna areagotzen du<\/li><\/ul>\n\n<p>Arnasa behar bezala hartzen irakasteaz gain kontzienteki ere hartzen irakasten du.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-5 kt-inner-tab_976e88-9f\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zumba<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Bere errutinen barruan erritmo latindar nagusienak erabiltzen ditu, hala nola <strong>saltsa, merengea, cumbia, reggaetoia eta sanba<\/strong>, nahiz eta gaur egun musika-estilo guztietako koreografiak nahasten diren.<\/p>\n\n<p><strong>Zumbak onura ugari dakarzkio<\/strong> gure organismoari. Besteak beste, kaloriak erretzearen bidez pisua galtzea eta gure egoera eta tonu fisikoak hobetzea.<\/p>\n\n<p>Klase dibertigarri honetan, gainera, <strong>endorfinak askatu<\/strong> eta estresa murrizten dugu.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-6 kt-inner-tab_5f668e-6d\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ostiraletako arratsalderako, MasterClass!<\/strong><\/h3>\n\n<p>Astebete gogor lan egin ondoren, ostiral arratsalderako <strong>Masterclass<\/strong> eskaintzen dizugu, hainbat klase estilo tartekatzen ditugularik bertan.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-7 kt-inner-tab_b46589-63\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Harrituta geratuko zara indoor txirrindularitzako klaseekin!<\/strong><\/h3>\n\n<p>La Perlako indoor txirrindularitza klaseak beste istorio bat dira. Gure klase-metodo propioa asmatu dugu, <strong>La Perla Cycling<\/strong>, zure esfortzua makinarik onenarekin, teknikarik berritzaileenarekin eta topera gozatuz!<\/p>\n\n<p>Hasteko, mota horretako <strong>klaseetarako makinarik onena duzu: Keiser M3i.<\/strong> Bizikleta horren bidez, hainbat parametro kontrolatu ahal izango dituzu, hala nola erresistentzia, pedalei eragiteko potentzia, biraketak minutuko, etab. Gainera, <strong>Keiser-en aplikazio<\/strong> berriarekin, ikasgelako datuekin elkarreraginean jardun eta zure gailu mugikorrean deskargatu ahal izango dituzu, zure historikoak artxibatuta edukitzeko.<\/p>\n\n<p>Klase guztiak <strong>programa informatiko baten bidez<\/strong> laguntzen dira. Programa horren bidez, denbora errealean ikus daitezke etapa-profila eta une horretan klaseak duen egoera zenbait pantailatan.<\/p>\n\n<p>Eta hori guztia nahikoa ez balitz, <strong>pultsazioak kontrolatzeko POLAR telemetria-sistema modernoena dugu.<\/strong> Sistema honen bidez, une horretan ikasgelan dauden ikasle guztien pultsazioak denbora errealean kontrola ditzakegu, lana ahalik eta gehien banakatu ahal izateko, mota honetako talde-saio batean egon arren.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":104979,"menu_order":173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"class_list":{"0":"post-60109","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","5":"entry","6":"has-post-thumbnail"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gimnasio La Perla: alta intensidad, cycling, tono, coreograf\u00eda, estiramiento<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"14 clases dirigidas para que trabajes fuerza, resitencia y flexibilidad: S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"eu_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gimnasio La Perla: alta intensidad, cycling, tono, coreograf\u00eda, estiramiento\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"14 clases dirigidas para que trabajes fuerza, resitencia y flexibilidad: S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-06T12:35:54+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LaPerlaDonosti\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/\",\"name\":\"Gimnasio La Perla: alta intensidad, cycling, tono, coreograf\u00eda, estiramiento\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-06T17:24:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-06T12:35:54+00:00\",\"description\":\"14 clases dirigidas para que trabajes fuerza, resitencia y flexibilidad: S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gimnasioa\",\"item\":\"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"KLASE GIDATUAK\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/\",\"name\":\"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia\",\"description\":\"Talasoterapia en Guipuzcoa - Centro de salud, belleza y deporte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/la-perla.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu-ES\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#organization\",\"name\":\"La Perla\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu-ES\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png\",\"width\":191,\"height\":51,\"caption\":\"La Perla\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/\",\"https:\/\/x.com\/LaPerlaDonosti\",\"https:\/\/www.instagram.com\/laperladonosti\/?hl=es\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChQhp12N7Lg6ZrOcmAJAy4g\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gimnasio La Perla: alta intensidad, cycling, tono, coreograf\u00eda, estiramiento","description":"14 clases dirigidas para que trabajes fuerza, resitencia y flexibilidad: S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/","og_locale":"eu_ES","og_type":"article","og_title":"Gimnasio La Perla: alta intensidad, cycling, tono, coreograf\u00eda, estiramiento","og_description":"14 clases dirigidas para que trabajes fuerza, resitencia y flexibilidad: S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling","og_url":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/","og_site_name":"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/","article_modified_time":"2023-10-06T12:35:54+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@LaPerlaDonosti","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/","url":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/","name":"Gimnasio La Perla: alta intensidad, cycling, tono, coreograf\u00eda, estiramiento","isPartOf":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/#website"},"datePublished":"2020-04-06T17:24:27+00:00","dateModified":"2023-10-06T12:35:54+00:00","description":"14 clases dirigidas para que trabajes fuerza, resitencia y flexibilidad: S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/klase-gidatuak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gimnasioa","item":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/gimnasioa\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"KLASE GIDATUAK"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/la-perla.net\/#website","url":"https:\/\/la-perla.net\/","name":"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia","description":"Talasoterapia en Guipuzcoa - Centro de salud, belleza y deporte","publisher":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/la-perla.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu-ES"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/la-perla.net\/#organization","name":"La Perla","url":"https:\/\/la-perla.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu-ES","@id":"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png","contentUrl":"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png","width":191,"height":51,"caption":"La Perla"},"image":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/","https:\/\/x.com\/LaPerlaDonosti","https:\/\/www.instagram.com\/laperladonosti\/?hl=es","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChQhp12N7Lg6ZrOcmAJAy4g"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/60109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/60109\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/104979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}