{"id":60138,"date":"2020-04-06T20:11:08","date_gmt":"2020-04-06T18:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/laperla21.wpengine.com\/?page_id=60138"},"modified":"2023-10-10T12:37:44","modified_gmt":"2023-10-10T10:37:44","slug":"fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/","title":{"rendered":"COURS ANIM\u00c9S"},"content":{"rendered":"<p><\/p><style>.kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .wp-block-kadence-tab{border-top:4px solid #eeeeee;border-right:4px solid #eeeeee;border-bottom:4px solid #eeeeee;border-left:4px solid #eeeeee;border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);min-height:400px;background:#ffffff;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-title-list li{margin-top:0px;margin-right:-4px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-title-list li .kt-tab-title, .wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title .kt-tab-title{line-height:1.4em;font-weight:regular;font-style:normal;border-top-width:4px;border-right-width:0px;border-bottom-width:4px;border-left-width:4px;border-top-left-radius:10px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:10px;padding-top:12px;padding-right:8px;padding-bottom:12px;padding-left:20px;border-color:#eeeeee;color:#444444;background:#eeeeee;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title .kt-tab-title{margin-top:0px;margin-right:-4px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-title-list li .kt-tab-title:hover, .wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title .kt-tab-title:hover{border-color:#e9e9e9;color:#444444;background:#e9e9e9;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-title-list li.kt-tab-title-active .kt-tab-title, .wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .kt-tabs-accordion-title.kt-tab-title-active .kt-tab-title{border-color:#eeeeee;color:#444444;background:#ffffff;}@media all and (min-width: 1025px){.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52{display:flex;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-title-list{float:none;width:30%;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap{float:none;width:auto;-webkit-flex:1;flex:1;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .wp-block-kadence-tab{border-top:4px solid #eeeeee;border-right:4px solid #eeeeee;border-bottom:4px solid #eeeeee;border-left:4px solid #eeeeee;}}@media all and (min-width: 768px) and (max-width: 1024px){.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52{display:flex;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-title-list{float:none;width:30%;}.wp-block-kadence-tabs .kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap{float:none;width:auto;-webkit-flex:1;flex:1;}}@media all and (max-width: 767px){.kt-tabs-id_e48688-52 > .kt-tabs-content-wrap > .wp-block-kadence-tab{border-top:4px solid #eeeeee;border-right:4px solid #eeeeee;border-bottom:4px solid #eeeeee;border-left:4px solid #eeeeee;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-tabs alignnone\"><div class=\"kt-tabs-wrap kt-tabs-id_e48688-52 kt-tabs-has-7-tabs kt-active-tab-1 kt-tabs-layout-vtabs kt-tabs-tablet-layout-inherit kt-tabs-mobile-layout-accordion kt-tab-alignment-left kt-create-accordion\"><ul class=\"kt-tabs-title-list\"><li id=\"tab-cardioetforce\" class=\"kt-title-item kt-title-item-1 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-active\"><a href=\"#tab-cardioetforce\" data-tab=\"1\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-1 \"><span class=\"kt-title-text\">CARDIO ET FORCE<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-tonus\" class=\"kt-title-item kt-title-item-2 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-tonus\" data-tab=\"2\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-2 \"><span class=\"kt-title-text\">TONUS<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-flexibilit\" class=\"kt-title-item kt-title-item-3 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-flexibilit\" data-tab=\"3\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-3 \"><span class=\"kt-title-text\">FLEXIBILIT\u00c9<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-bodybalance\" class=\"kt-title-item kt-title-item-4 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-bodybalance\" data-tab=\"4\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-4 \"><span class=\"kt-title-text\">BODY BALANCE<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-choreographie\" class=\"kt-title-item kt-title-item-5 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-choreographie\" data-tab=\"5\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-5 \"><span class=\"kt-title-text\">CHOREOGRAPHIE<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-masterclass\" class=\"kt-title-item kt-title-item-6 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-masterclass\" data-tab=\"6\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-6 \"><span class=\"kt-title-text\">MASTERCLASS<\/span><\/a><\/li><li id=\"tab-laperlacycling\" class=\"kt-title-item kt-title-item-7 kt-tabs-svg-show-always kt-tabs-icon-side-right kt-tab-title-inactive\"><a href=\"#tab-laperlacycling\" data-tab=\"7\" class=\"kt-tab-title kt-tab-title-7 \"><span class=\"kt-title-text\">LA PERLA CYCLING<\/span><\/a><\/li><\/ul><div class=\"kt-tabs-content-wrap\"><div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-1 kt-inner-tab_ed578a-90\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cross Training<\/strong> <\/h3>\n\n<p><strong>Ensemble de mouvements fonctionnels<\/strong>, r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 haute intensit\u00e9 et de mani\u00e8re tr\u00e8s vari\u00e9e. Ce type d\u2019entrainement vous offre la chance d\u2019am\u00e9liorer de mani\u00e8re significative le niveau d\u2019endurance a\u00e9robie et ana\u00e9robie, la force, l\u2019endurance musculaire, la flexibilit\u00e9 et l\u2019agilit\u00e9.<\/p>\n\n<p>La principale caract\u00e9ristique est le poids \u00e0 utiliser, et le mat\u00e9riel utilis\u00e9 pour l\u2019atteindre est tr\u00e8s vari\u00e9 : bancs, ballons m\u00e9dicinaux, barre et disques, etc\u2026<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Combo<\/strong><\/h3>\n\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un type d\u2019entrainement <strong>HIIT<\/strong> (entrainement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9) bas\u00e9 sur des exercices <strong>de mouvements fonctionnels. <\/strong><\/p>\n\n<p>Conform\u00e9ment \u00e0 ces sp\u00e9cificit\u00e9s, nous mettons en place des<strong> exercices utilisant le poids corporel ou des accessoires appropri\u00e9s de faible poids<\/strong> : barres, disques, kettlebells, medballs\u2026 En fonction du format d\u2019entrainement, celui-ci peut devenir tr\u00e8s intense gr\u00e2ce \u00e0 la combinaison d\u2019exercices et \u00e0 l\u2019ajout d\u2019un composant cardiovasculaire. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Burning<\/strong><\/h3>\n\n<p>S\u00e9quence de mouvements athl\u00e9tiques intensifi\u00e9s par le travail effectu\u00e9 sur diff\u00e9rentes surfaces : de multiples activit\u00e9s visant \u00e0 <strong>am\u00e9liorer la force, l\u2019endurance, la flexibilit\u00e9 et l\u2019\u00e9quilibre ou proprioception. <\/strong><\/p>\n\n<p>Nous compl\u00e9terons l\u2019entrainement avec des mouvements de travail de force fonctionnelle. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fonctionnel<\/strong><\/h3>\n\n<p>L&rsquo;entrainement fonctionnel est une cat\u00e9gorie d&rsquo;exercices qui implique l&rsquo;entra\u00eenement du corps et de ses capacit\u00e9s pour les activit\u00e9s de la vie quotidienne ou sportive.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-2 kt-inner-tab_5d2dda-7f\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>TRX<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Le TRX est un entrainement en suspension o\u00f9 chaque exercice de l\u2019entrainement d\u00e9veloppe la force fonctionnelle tout en <strong>am\u00e9liorant la flexibilit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre et la stabilit\u00e9 de la partie centrale (core) du corps. <\/strong><\/p>\n\n<p><strong>Vous travaillez avec le poids de votre propre corps<\/strong> et vous d\u00e9veloppez ainsi les groupes musculaires. Cet exercice ne demande pas une forme physique particuli\u00e8re car il existe des variantes d\u2019exercices con\u00e7ues pour tous les niveaux.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Body Building<\/strong>  <\/h3>\n\n<p>M\u00e9thode d\u2019entrainement qui consiste \u00e0 <strong>soulever des poids en suivant diff\u00e9rentes routines<\/strong> : temps d\u2019ex\u00e9cution ou r\u00e9p\u00e9titions. Les groupes musculaires sont travaill\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment : poitrine, dos, bras ou jambes. L\u2019intensit\u00e9 sera plus \u00e9lev\u00e9e en fonction du poids avec lequel vous travaillez, ce qui favorisera l\u2019augmentation de la force et de l\u2019endurance musculaire.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Core<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Le Core est une m\u00e9thode d\u2019entrainement qui procure des bienfaits aussi bien aux sportifs qu\u2019aux personnes plus s\u00e9dentaires, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019activation de <strong>toute la r\u00e9gion abdominale et la partie basse du dos.<\/strong><\/p>\n\n<p>Les parties du corps qui travaillent sont les obliques, le muscle droit abdominal, le plancher pelvien, le diaphragme, le muscle multifide et, pour finir, le muscle le plus important de tous : le muscle transverse abdominal, <strong>le corset de notre corps qui, entre autres, prot\u00e8ge les organes. <\/strong><\/p>\n\n<p>Une bonne musculature obtenue par le Core agit comme un bouclier et un squelette des organes internes, ce qui est essentiel pour cette zone non prot\u00e9g\u00e9e \u00e0 cause de l\u2019absence de structure osseuse. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>CAF<\/strong> <\/h3>\n\n<p>C.A.F. est l\u2019acronyme de <strong>Cuisses, Abdos et Fessier.<\/strong><\/p>\n\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un ensemble d\u2019exercices visant \u00e0 renforcer et tonifier ces 3 parties du corps, qui sont les plus touch\u00e9es par la vie s\u00e9dentaire.<\/p>\n\n<p>La musique est utilis\u00e9e comme<strong> m\u00e9thode de soutien et de motivation <\/strong>pour que les cours soient plus dynamiques et divertissants. <\/p>\n\n<p>Le CAF <strong>aide \u00e0 combattre la cellulite et favorise l\u2019\u00e9quilibre musculaire des hanches gr\u00e2ce au renforcement du fessier.<\/strong><\/p>\n\n<p><strong><a name=\"globalfit\"><\/a>Le renforcement de la r\u00e9gion abdominale<\/strong> contribue \u00e0 la cr\u00e9ation d\u2019une gaine de soutien qui permet d\u2019am\u00e9liorer les probl\u00e8mes de dos et de prot\u00e9ger les organes internes. <\/p>\n\n<p><strong>Le renforcement des jambes<\/strong> est essentiel pour la stabilit\u00e9 du corps, surtout chez les personnes qui ont une vie tr\u00e8s s\u00e9dentaire \u00e0 cause de leur boulot ou des \u00e9tudes. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Globalfit<\/strong> <\/h3>\n\n<p>La m\u00e9thode d\u2019entrainement Globalfit propose des cours de tonification visant \u00e0 am\u00e9liorer la r\u00e9sistance \u00e0 la force tout en <strong>diminuant la quantit\u00e9 de graisse et le poids corporel.<\/strong><\/p>\n\n<p>La diminution du poids a pour cons\u00e9quence l\u2019am\u00e9lioration de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale (c\u0153ur, articulations, syst\u00e8me osseux). <\/p>\n\n<p>Si vous avez un corps tonique, <strong>vous aurez une meilleure endurance et flexibilit\u00e9 et plus d\u2019\u00e9nergie<\/strong>. De plus, vous pourrez diminuer le risque de d\u00e9velopper certaines maladies comme le diab\u00e8te et les cardiopathies. <\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-3 kt-inner-tab_ff4b8b-77\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"> <strong>SGA<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Le <strong>Stretching Global Actif<\/strong> est l\u2019application de la R.P.G.\u00ae dans le domaine de la Gymnastique et du Sport (aussi bien de loisir que de haut niveau).<\/p>\n\n<p>Cet outil repose sur l\u2019\u00e9volution des auto-postures, et il est tr\u00e8s <strong>efficace pour am\u00e9liorer le rendement musculaire et pour \u00e9viter les blessures.<\/strong> Il s\u2019agit de la m\u00e9thode d\u2019auto-\u00e9tirements la plus efficace pour la gymnastique d\u2019entretien et elle est conseill\u00e9 apr\u00e8s un soin. <\/p>\n\n<p>Des aspects comme le blocage respiratoire, le raccourcissement et la rigidit\u00e9 musculaire, l\u2019exc\u00e8s de musculation, les blessures r\u00e9currentes, la tendinite, les \u00e9tirements analytiques et les abdos sont des sujets auxquels <strong>s\u2019int\u00e9resse SGA\u00ae.<\/strong>\n\n<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cette m\u00e9thode peut \u00eatre appliqu\u00e9e \u00e0 des personnes \u00e2g\u00e9es entre 7 et 90 ans.<\/h4>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pilates<\/strong><\/h3>\n\n<p>La m\u00e9thode <strong>Pilates<\/strong> est un syst\u00e8me d\u2019entrainement physique et mental englobant diff\u00e9rentes sp\u00e9cialit\u00e9s de gymnastique et associant le dynamisme et la force musculaire au contr\u00f4le mental, la respiration et la relaxation. <\/p>\n\n<p>Au tout d\u00e9but, cette m\u00e9thode \u00e9tait appel\u00e9e \u00ab contr\u00f4logie \u00bb car elle encourage l\u2019utilisation de l\u2019esprit pour contr\u00f4ler le corps, mais en cherchant l\u2019\u00e9quilibre et l\u2019unit\u00e9 entre eux. La m\u00e9thode se centre sur le d\u00e9veloppement des muscles internes pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre corporel et donner une stabilit\u00e9 et une fermet\u00e9 \u00e0 la colonne vert\u00e9brale. C\u2019est une th\u00e9rapie tr\u00e8s utilis\u00e9e en r\u00e9\u00e9ducation. <\/p>\n\n<p><\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-4 kt-inner-tab_eccfb5-23\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yoga<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Le Yoga est une pratique qui vise \u00e0 <strong>unifier le corps, la respiration et l\u2019esprit<\/strong> en adoptant des postures physiques et en r\u00e9alisant des exercices de respiration et de m\u00e9ditation afin d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00e9duit l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress<\/li>\n\n<li>Am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil et aide \u00e0 mieux dormir<\/li>\n\n<li>Renforce les muscles et les os<\/li>\n\n<li>Am\u00e9liore la flexibilit\u00e9<\/li><\/ul>\n\n<p>Cette pratique vous apprend \u00e0 respirer correctement et consciemment. <\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-5 kt-inner-tab_a4824e-6f\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zumba<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Cette pratique s\u2019inspire des principaux rythmes latins, comme <strong>la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et la samba<\/strong>. Cependant, aujourd\u2019hui tous les styles musicaux se m\u00e9langent dans les chor\u00e9graphies. <\/p>\n\n<p>Les <strong>b\u00e9n\u00e9fices de la zumba<\/strong> pour notre organisme sont nombreux. Nous trouvons parmi ceux-ci la <strong>perte de poids obtenue par la combustion de calories et l\u2019am\u00e9lioration de notre condition physique. <\/strong><\/p>\n\n<p>Un cours amusant qui nous permet de <strong>lib\u00e9rer des endorphines<\/strong> et de r\u00e9duire le stress.<\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-6 kt-inner-tab_507746-1f\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le vendredi apr\u00e8s-midi\u2026 Masterclass !<\/strong><\/h3>\n\n<p>Apr\u00e8s une semaine intense de travail, le vendredi apr\u00e8s-midi nous vous proposons une <strong>Masterclass<\/strong>, o\u00f9 nous alternons plusieurs styles de cours diff\u00e9rents. <\/p><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-tab kt-tab-inner-content kt-inner-tab-7 kt-inner-tab_fba296-35\"><div class=\"kt-tab-inner-content-inner\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vous serez impressionn\u00e9 par nos cours de Cyclisme Indoor !<\/strong><\/h3>\n\n<p>Les cours de cyclisme indoor de La Perla sont une toute autre histoire. Nous avons con\u00e7u notre propre m\u00e9thode de cours, <strong>La Perla Cycling<\/strong>, pour que vos efforts soient payants avec les meilleures machines et la technique la plus innovante. Et, surtout, <strong>en profitant \u00e0 fond<\/strong> !<\/p>\n\n<p>Pour commencer, vous disposez de la <strong>meilleure machine pour ce type de cours, la Keiser M3i<\/strong>. Un v\u00e9lo avec lequel vous pouvez contr\u00f4ler une multitude de param\u00e8tres comme l\u2019endurance, la force de p\u00e9dalage, les tours par minute, etc. De plus, avec la nouvelle <strong>App de Keiser<\/strong> vous pouvez interagir avec les donn\u00e9es du cours et les t\u00e9l\u00e9charger sur votre t\u00e9l\u00e9phone portable afin d\u2019enregistrer vos historiques. <\/p>\n\n<p>Tous les cours <strong>sont g\u00e9r\u00e9s par un logiciel informatique<\/strong> qui vous permet de visualiser, en temps r\u00e9el, le profil de l\u2019\u00e9tape et l\u2019\u00e9tat du cours \u00e0 ce moment-l\u00e0 sur plusieurs \u00e9crans. <\/p>\n\n<p>Mais si tout cela ne s&rsquo;av\u00e8re pas suffisant, nous disposons du syst\u00e8me de t\u00e9l\u00e9m\u00e9trie <strong>le plus moderne du march\u00e9, de la marque POLAR, pour le contr\u00f4le des pulsations<\/strong>. Avec ce syst\u00e8me, nous pouvons contr\u00f4ler, en temps r\u00e9el, les pulsations de tous les \u00e9l\u00e8ves pr\u00e9sents \u00e0 ce cours-l\u00e0, afin de pouvoir individualiser le travail au maximum.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":96225,"menu_order":171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"class_list":{"0":"post-60138","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","5":"entry","6":"has-post-thumbnail"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La Perla Gymnase : haute intensit\u00e9, cyclisme, tonus, chor\u00e9graphie, \u00e9tirements<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"14 cours visant \u00e0 travailler la force, l&#039;endurance et la souplesse : S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La Perla Gymnase : haute intensit\u00e9, cyclisme, tonus, chor\u00e9graphie, \u00e9tirements\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"14 cours visant \u00e0 travailler la force, l&#039;endurance et la souplesse : S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-10T10:37:44+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LaPerlaDonosti\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/\",\"name\":\"La Perla Gymnase : haute intensit\u00e9, cyclisme, tonus, chor\u00e9graphie, \u00e9tirements\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-06T18:11:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-10T10:37:44+00:00\",\"description\":\"14 cours visant \u00e0 travailler la force, l'endurance et la souplesse : S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gymnase\",\"item\":\"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"COURS ANIM\u00c9S\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/\",\"name\":\"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia\",\"description\":\"Talasoterapia en Guipuzcoa - Centro de salud, belleza y deporte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/la-perla.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#organization\",\"name\":\"La Perla\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png\",\"width\":191,\"height\":51,\"caption\":\"La Perla\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/\",\"https:\/\/x.com\/LaPerlaDonosti\",\"https:\/\/www.instagram.com\/laperladonosti\/?hl=es\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChQhp12N7Lg6ZrOcmAJAy4g\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La Perla Gymnase : haute intensit\u00e9, cyclisme, tonus, chor\u00e9graphie, \u00e9tirements","description":"14 cours visant \u00e0 travailler la force, l'endurance et la souplesse : S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La Perla Gymnase : haute intensit\u00e9, cyclisme, tonus, chor\u00e9graphie, \u00e9tirements","og_description":"14 cours visant \u00e0 travailler la force, l'endurance et la souplesse : S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling","og_url":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/","og_site_name":"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/","article_modified_time":"2023-10-10T10:37:44+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@LaPerlaDonosti","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/","url":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/","name":"La Perla Gymnase : haute intensit\u00e9, cyclisme, tonus, chor\u00e9graphie, \u00e9tirements","isPartOf":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/#website"},"datePublished":"2020-04-06T18:11:08+00:00","dateModified":"2023-10-10T10:37:44+00:00","description":"14 cours visant \u00e0 travailler la force, l'endurance et la souplesse : S.G.A., yoga, step, bosu, global-fit, cross-training, zumba, Cycling","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/fr-modalidades-de-las-clases-dirigidas-en-el-gimnasio-la-perla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gymnase","item":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/gymnase\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"COURS ANIM\u00c9S"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/la-perla.net\/#website","url":"https:\/\/la-perla.net\/","name":"Talasoterapia La Perla \u2022 San Sebasti\u00e1n - Donostia","description":"Talasoterapia en Guipuzcoa - Centro de salud, belleza y deporte","publisher":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/la-perla.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/la-perla.net\/#organization","name":"La Perla","url":"https:\/\/la-perla.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png","contentUrl":"https:\/\/la-perla.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/talasoterapia-la-perla.png","width":191,"height":51,"caption":"La Perla"},"image":{"@id":"https:\/\/la-perla.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/laperladonosti\/","https:\/\/x.com\/LaPerlaDonosti","https:\/\/www.instagram.com\/laperladonosti\/?hl=es","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChQhp12N7Lg6ZrOcmAJAy4g"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/60138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60138"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/60138\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/96225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}