{"id":96142,"date":"2022-09-30T10:38:55","date_gmt":"2022-09-30T08:38:55","guid":{"rendered":"https:\/\/la-perla.net\/cest-quoi-laquafitness-decouvrez-le-dans-la-thalassotherapie-la-perla\/"},"modified":"2023-03-28T15:57:31","modified_gmt":"2023-03-28T13:57:31","slug":"cest-quoi-laquafitness-decouvrez-le-dans-la-thalassotherapie-la-perla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la-perla.net\/fr\/cest-quoi-laquafitness-decouvrez-le-dans-la-thalassotherapie-la-perla\/","title":{"rendered":"

C\u2019est quoi l\u2019aquafitness ? D\u00e9couvrez-le dans la Thalassoth\u00e9rapie La Perla<\/strong><\/h1>"},"content":{"rendered":"

<\/p>

L\u2019aquafitness est une mise en forme<\/strong> et une am\u00e9lioration de la condition physique dans l\u2019eau<\/em>.<\/p>

Il pr\u00e9sente de nombreux avantages et une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019exercices que vous permettront de sortir de la routine et d\u00e9couvrir une activit\u00e9 nouvelle.<\/em><\/p>

Chez La Perla, vous pourrez pratiquer (toujours dans de l\u2019eau de mer) librement ou avec des cours programm\u00e9s.<\/em><\/p>

Un professeur de yoga tr\u00e8s connu, B. K. S. Iyengar, avait l\u2019habitude de dire que le corps est, par nature, paresseux. Et c\u2019est l\u2019esprit celui qui doit le faire marcher pour pratiquer le yoga (ou toute autre activit\u00e9 physique) et pouvoir ainsi en tirer profit.<\/p>

Tirer profit ?<\/strong> Oui, bien s\u00fbr. Qui n\u2019a pas ressenti cette d\u00e9licieuse sensation de bien-\u00eatre apr\u00e8s avoir fait un peu de sport (avec plus ou moins d\u2019intensit\u00e9) ou une longue promenade sur le mont ? Parce que, au-del\u00e0 des effets positifs de la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9, il faut prendre en compte les effets que les endorphines ont sur nous.<\/p>

Chez La Perla de Donostia-Saint-S\u00e9bastien, nous sommes, depuis trois d\u00e9cennies, entre autres choses, une grande usine d\u2019endorphines gr\u00e2ce non seulement \u00e0 notre circuit de thalassoth\u00e9rapie, mais aussi au gymnase. Donc, pourquoi ne pas pratiquer une activit\u00e9 dans laquelle se rejoignent les deux domaines les plus actifs (le gymnase et la thalassoth\u00e9rapie) de notre \u00e9tablissement situ\u00e9 au c\u0153ur de la baie de La Concha ?<\/p>

\u00a0<\/h2>

Cette activit\u00e9 physique s\u2019appelle… aquafitness !<\/h2>

Et c\u2019est quoi l\u2019aquafitness ? C\u2019est une mise en forme et une am\u00e9lioration de la condition physique dans l\u2019eau. Dans notre cas, c\u2019est l\u2019eau de mer, laquelle fait de nous l\u2019endroit unique de Saint-S\u00e9bastien qui enseigne cette discipline dans ce milieu.<\/p>

L\u2019aquafitness est une gymnastique pratiqu\u00e9e dans l\u2019eau<\/strong> qui tire profit d\u2019une plus grande apesanteur du milieu salin. L\u2019eau de mer est plus dense que l\u2019eau douce, c\u2019est pour \u00e7a qu\u2019elle donne plus de flottabilit\u00e9 et r\u00e9duit de plus de 50 % la sensation du poids corporel.<\/p>

Comme dans l\u2019entra\u00eenement \u00ab\u00a0\u00e0 sec\u00a0\u00bb, dans l\u2019entra\u00eenement dans l\u2019eau on r\u00e9alise un travail tr\u00e8s complet<\/strong> de :<\/p>

-Tonification musculaire<\/p>

-Entra\u00eenement cardio<\/p>

-\u00c9tirement<\/p>

-Contr\u00f4le corporel.<\/p>

Certainement, vous aurez \u00e9galement entendu parler de l\u2019aquagym et vous devez vous demander si l\u2019aquafitness et l\u2019aquagym c\u2019est la m\u00eame chose. Eh bien, non, ce n\u2019est pas la m\u00eame chose.<\/p>

\u00a0<\/h3>

Quelles sont les diff\u00e9rences entre l\u2019aquafitness et l\u2019aquagym ?<\/h3>

La diff\u00e9rence de base est que l\u2019aquagym est r\u00e9alis\u00e9e sans outils, ni aides, ni mat\u00e9riaux d\u2019aucune sorte<\/strong> : ce sont des exercices de gymnastique r\u00e9alis\u00e9s dans l\u2019eau en utilisant uniquement votre propre corps.<\/p>

En revanche, l\u2019aquafitness utilise une grande vari\u00e9t\u00e9 de mat\u00e9riaux et outils<\/strong> qui offrent une r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019eau comme les pelles, les nouilles de piscine, les boites, etc., de sorte que l\u2019effort et l\u2019activit\u00e9 cardio sont plus importants.<\/p>

\u00a0<\/h4>

Quels sont les avantages d\u2019\u00eatre \u00e0 la piscine pour l\u2019entra\u00eenement ?<\/h4>

Beaucoup, et la plupart sont li\u00e9s au fait que l\u2019aquafitness<\/strong> commencera par \u00eatre une forme de reprendre une routine d\u2019entra\u00eenements apr\u00e8s une l\u00e9sion<\/strong>, permettant que les exercices soient plus effectifs et moins douloureux. La tonification musculaire dans l\u2019eau est l\u00e9g\u00e8re, mais tr\u00e8s efficace, parce qu\u2019il est impossible de faire des mouvements violents qui endommagent les articulations ou les os. Tous ces mouvements sont accompagn\u00e9s de vibrations qui r\u00e9alisent un automassage, ce qui constitue une excellente pr\u00e9vention contre la tendinite.<\/p>

Si vous voulez faire de la cardio, la piscine d\u2019aquafitness de la thalassoth\u00e9rapie de La Perla dispose d\u2019une s\u00e9rie de machines cardio dans l\u2019eau<\/strong> (v\u00e9los d\u2019exercice, elliptiques, harnais pour nager…), lesquelles, combin\u00e9es avec un bon travail de tonification, compl\u00e8tent une grande s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement et vous permettent de d\u00e9velopper non seulement la capacit\u00e9 cardiovasculaire, mais aussi la force et l\u2019endurance.<\/p>

\"\"<\/figure><\/div>

Chez La Perla, l\u2019aquafitness peut \u00eatre pratiqu\u00e9 aussi bien si vous voulez faire cavalier seul que si vous voulez vous inscrire \u00e0 notre routine de cours<\/a>. Notre \u00e9quipe d\u2019entra\u00eeneurs et moniteurs vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper un entra\u00eenement qui correspond \u00e0 vos int\u00e9r\u00eats, donc n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter pour plus d\u2019informations.<\/p>

Entra\u00eenez dans l\u2019eau et vous aurez des nouvelles sensations, des nouvelles motivations et, certainement, une bonne dose d\u2019endorphines mises sous l\u2019eau !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019aquafitness est une mise en forme et une am\u00e9lioration de la condition physique dans l\u2019eau. Il pr\u00e9sente de nombreux avantages et une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019exercices que vous permettront de sortir de la routine et d\u00e9couvrir une activit\u00e9 nouvelle. Chez La Perla, vous pourrez pratiquer (toujours dans de l\u2019eau de mer) librement ou avec des cours… <\/p>\n

Leer m\u00e1s \u2192<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":12905,"featured_media":80644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1300,1299,1301],"tags":[],"class_list":{"0":"post-96142","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-gymnase","9":"category-thalassotherapie","10":"entry"},"yoast_head":"\nC\u2019est quoi l\u2019aquafitness ? \u2022 Thalassoth\u00e9rapie La Perla \u2022 Donostia - Saint-S\u00e9bastien<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Est une mise en forme et une am\u00e9lioration de la condition physique dans l\u2019eau. 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