Behobia-Donostia: La Perlarekin zure errendimendua zaindu eta optimizatzeko gakoa
Behobia-Donostia Espainiako egutegiko lasterketarik enblematikoenetako eta zorrotzenetako bat da, eta herrialdeko maila eta eskualde guztietako korrikalariak erakartzen ditu. 20 kilometroko proba honen emozioak eta erronkek prestakuntza eta indarberritze fisiko egokia eskatzen dute, errendimendua optimizatzeko eta lesioen arriskua minimizatzeko. La Perlan, lasterketa aurretik eta ondoren zure gorputza prestatzen eta zaintzen laguntzeko diseinatutako zerbitzuak eskaintzen ditugu. Gainera, hemen gaude urte osoan zehar entrenamendu plan pertsonalizatuekin laguntzeko, irteera marrara zure sasoirik onenean iristeko.
Jarraian, Behobiako korrikalarientzako gure oinarrizko gomendioak partekatzen dizkizugu, baita gure kirol profesionalen eskuetan jartzeko gonbidapena ere, zure hurrengo edizioa modu osasuntsu eta eraginkorrean prestatzeko.
Behobia-Donostia lasterketaren aurreko prestaketa
Behobia ahalik eta hoberen korritzeko, gure Talaso Zirkuituarekin hastea gomendatzen dizugu, itsasoko uraren onurak erabiltzen baititu zirkulazioa aktibatzeko, gihardura erlaxatzeko eta gorputza esfortzurako prestatzeko. Aurretiko gihar-aktibazio hau funtsezkoa da nekea murrizteko eta lasterketaren egunean errendimendua hobetzeko, kilometroei energiaz eta tentsiorik gabe aurre egin ahal izateko.
Horrez gain, deskargako masaje terapeutikoa eskaintzen dugu, hanketan pilatutako eta korrikalarientzat funtsezkoak diren beste eremu batzuetan pilatutako tentsioak askatzeko. Masaje hau ezin hobea da lasterketaren egunean molestiak eta karranpak prebenitzeko, zure aurreko baldintza fisikoak optimizatuz.
Korrikalarientzako elikadura eta indartzea
Prestakuntza fisikoaz gain, nutrizioa ere funtsezkoa da Behobia-Donostian errendimendu optimoa lortzeko. Elikadura egokiak erritmoa mantentzeko eta ondorengo errekuperazioa errazteko beharrezkoak diren energia eta nutrienteak ematen ditu. La Perlan, osasun- eta nutrizio-arloko gure adituek zure errendimendua indartuko duten eta entrenamenduan energia-erreserba orekatuak mantenduko dituzten elikagaiei buruzko orientazioa eman diezazukete. Dieta orekatua egiteak, behar adina hidratatuta eta karbohidrato eta proteina ugariko elikagaiekin, ahaleginari eusten eta erresistentzia hobetzen lagunduko dizu.
Lasterketaren ondoren indarberritzea. Zaindu zure giharrak Behobia-Donostia lasterketaren ondoren
Prestaketa bezain garrantzitsua da errekuperazioa, bereziki exijentzia handiko lasterketa baten ondoren. La Perlan, Errekuperazio Talaso Zirkuitua gomendatzen dugu, non tenperatura desberdinetan murgildu ahal izango zaren, giharrak erlaxatzen, hantura gutxitzen eta mina arintzen laguntzeko. Indarberritze prozesu hori funtsezkoa da ondoez luzerik ez izateko eta giharren osasuna berrezartzeko.
Errekuperazio optimoa lortzeko, talasoterapiako zirkuitua lasterketa ondorengo masajearekin osatu ezazu. Pilatutako azido laktikoa kentzea eta gehien lantzen diren gihar eremuak arintzea da masajearen helburua. Masaje honek zirkulazioa errazten du eta errekuperazioa bizkortzen du, zurruntasuna eta nekea murrizten lagunduz.
Lesioak prebenitzeko eta tratatzeko laguntza
Badakigu running-ak gorputzari muturreraino eska diezaiokeela, eta prestaketa egoki batek lesioen arriskua murrizten duela. Hala ere, entrenamenduetan molestia edo lesioren bat sentitzen baduzu, La Perlan errekuperazio aurreratuko zerbitzuak ditugu, Indiba eta Winback teknologia, esaterako, eta fisioterapia saioak. Teknika berritzaile horiek, gure talde profesionalaren laguntzarekin konbinatuta, azkar errekuperatzen eta berriro baldintza ezin hobeetan entrenatzen lagun diezazukete. La Perla zure aliatua da, ez prestaketan bakarrik, baita zaintzan eta berreskuratze fisikoan ere, ezerk ez zaitzan geldiarazi Behobiarako bidean.
Datorren urteko Behobia-Donostia gogoan? Presta zaitez gure kirol, nutrizio eta osasun taldearekin
Behobia-Donostia maite baduzu eta zure sasoirik onenean iritsi nahi baduzu, bai lasterketaz gozatzeko, bai zure denborak hobetzeko, La Perlan gure taldearen laguntza izan dezakezu. Elkarrekin, zure beharretara eta helburuetara egokitutako entrenamendu programa pertsonalizatuak garatzen ditugu. Running-ean lehen urratsak ematen ari bazara edo zure marka pertsonalak gainditu nahi badituzu, entrenamendu, dietetika eta nutrizio arloetako gure profesionalak, masajistak eta fisioterapeutak zure esanetara egongo dira zure prestakuntza eta errekuperazio fase bakoitzean laguntzeko.
Gurekin entrenatzen hastean, prestakuntza fisikoa ez ezik, errekuperazioa optimizatzeko, lasterketako teknika hobetzeko eta erresistentzia indartzeko gomendioak ere jasotzen dituen plan integral batez baliatu ahal izango zara. Gure laguntzarekin, profesional onenekin entrenatu izanaren konfiantzarekin iritsiko zara Behobiaren hurrengo ediziora.
Zergatik aukeratu La Perla Behobia-Donostia lasterketarako prestatzeko eta errekuperatzeko?
La Perlan, talasoterapia zentro baten tradizioa eta esperientzia kirol talde espezializatu baten babesarekin uztartzen ditugu. Gure konpromisoa da zure errendimendua optimizatzen laguntzea eta zure gorputza zaintzea Behobia-Donostia lasterketaren aurretik, bitartean eta ondoren. Urtero parte hartzen baduzu edo lehen aldiz korrika egiteko asmoa baduzu, La Perlan kirol-esperientzia ahaztezina bizitzeko behar duzun laguntza aurkituko duzu. Ez utzi zure prestaketa eta errekuperazioa ausaz. Zatoz La Perlara eta ikusi nola zaindu zeure burua Donostiako profesional onenekin. Zure zain gaude Behobiari zure sasoirik onenean aurre egin eta zure gorputzaren zaintzak aldea marka dezan!
