Aldaka sendoak. Aldaka libreak.
Yoga praktikatzen duzu eta mugimendu askearen sentsazioa berreskuratzen lagunduko dizun murgiltze esperientzia bat bizi nahi duzu, egonkortasuna eta indarra galdu gabe?
Edo inoiz ez duzu yoga praktikatu eta pixkanaka, kontzienteki eta modu irisgarrian barneratu nahi duzu, bere onura guztiak deskubrituz?
La Perlan, María Francisca Giuliuccik (@fran.shanti) emandako 7 masterclass eta workshop batez osatutako yoga programa intentsibo bat diseinatu dugu, maila guztietako praktikanteei zuzendua, esperientzia izan edo ez.
Zure mugimendua eta ongizatea hobetzeko programa bat
Saioak zortzi larunbatetan egingo dira, eta zure egunerokotasunean hobeto mugitzen laguntzeko, gorputz-kontzientzia irabazteko eta zure gorputza modu orekatuan indartzeko pentsatuta daude.
Zergatik landu aldakak?
Aldakak funtsezko lotura dira hankak, pelbisa eta enborra lotzeko. Mugikortasuna eta egonkortasuna irabazten dutenean, gorputz osoak nabaritzen du:
oinez ibiltzea, korrika egitea, eskailerak igotzea, makurtzea edo entrenatzea arinagoa eta eraginkorragoa bihurtzen da.
Eremu hori lantzeak aldaketa nabarmenak eragiten ditu mugitzeko moduan eta sentitzeko moduan
Zer ikasiko duzu masterclass bakoitzean?
Masterclass bakoitzak 2 ordu eta erdiko iraupena izango du, eta bertan zure eguneroko bizitzan zein gorputzeko praktiketan integratu ahal izango dituzun tresna praktikoak ikasiko dituzu.
Azken workshopak, 3 ordukoa, zikloan zehar landutako ikasketa guztiak integratuko ditu, ikaskuntza eta esperientzia finkatuz.
Landuko diren alderdiak
- Aldaken mugikortasuna
- Malgutasunaren eta indarraren arteko
- Egonkortasuna jarreretan eta mugimenduetan
- Estresa askatzea eta erregulatzea
- Arnasa hartzeko gaitasuna hobetzea
Eta gainera, saio batzuetan itsasoko uretako igerilekuko erlaxazioez gozatuko dugu, esperientzia birsortzaile oso bat.
Parte hartu nahi duzu?
Informazio gehiago nahi baduzu edo La Perlako yoga masterclass zikloan izena eman nahi baduzu, jarri gurekin harremanetan. Atsegin handiz argituko dizkizugu zure zalantzak.
