Seguro que cuando pensáis en actividades de un gimnasio, lo primero que se os viene a la cabeza son clases como spinning, GAP, zumba etc. Pero además de poner en forma nuestro cuerpo, en el gimnasio también podemos encontrar actividades WELLNESS en las que ejercitar nuestro bienestar y equilibrio entre cuerpo y mente.
Wellness, mucho más que ejercicio
El wellness es toda una filosofía de vida. Promueve hábitos saludables en todos los sentidos, pero no solo se centra en comer sano y hacer ejercicio, sino que promueve también utilizar el tiempo libre que tenemos para estar bien, meditar, conocerse a uno mismo, dormir y respetar el medio ambiente.
A diferencia del fitness en el que trabajamos la condición física y el cuerpo, en el wellness se impulsa la idea de que todo lo que hacemos influye en nuestra salud y por ello, el equilibrio físico, mental y emocional resultan de vital importancia. Y es que la autorrealización y la búsqueda de la felicidad se han convertido en dos de los aspectos más demandados en la sociedad actual.
Actividades wellness en La Perla
Para que consigas este estado de bienestar y relajación, en La Perla hemos puesto a tu disposición las siguientes actividades wellness:
Yoga mar
Si dos cosas son buenas para la salud, ¿por qué no unirlas? Somos el único centro en Europa que imparte clases de yoga en piscina de agua de mar, ¡en primicia en San Sebastián!
Las posturas y los movimientos en este entorno son muy parecidos a los de yoga en sala, pero con los beneficios que proporciona el medio acuático. Así, el cuerpo y la mente consiguen relajarse logrando una sensación de tranquilidad y equilibrio.
No tienes excusa porque yoga mar es una práctica apta para todo el mundo. Los jueves a las 14:00 o a las 20:00 te esperamos en La Perla. ¡Desde solo 50€/mes!
Yoga Tierra
Pero si no te gusta el agua y prefieres seguir realizando este ejercicio en tierra, no te preocupes, también contamos con clases a lo largo de la semana de yoga en sala. A través del yoga tierra, sentimos nuestro propio cuerpo a través de una mirada interior. Así, gracias a una coordinada respiración afrontaremos nuestro estrés físico, mental y emocional de una manera más liviana.
El equilibrio entre cuerpo y mente se va manifestando progresivamente y es el generador de un estado de calma y de presencia.
¡Ven a relajarte y a conocerte a ti mism@ los martes y jueves en nuestro gimnasio!
SGA
El Stretching Global Activo se ocupa de estirar de forma global los músculos del cuerpo. Es uno de los métodos de autoestiramiento más recomendables.
Antes se pensaba que las dolencias eran provocadas por una falta de fortalecimiento muscular, ahora, en cambio, se ha descubierto que en muchas ocasiones es justo por lo contrario, por el exceso de tono muscular. Por esta razón, es importante estirar los músculos, para que estos no acaben rígidos y provoquen una lesión.
Consulta los horarios de nuestras clases de SGA en el Gimnasio de La Perla.
Core
Llamamos core a todo el área que engloba la región abdominal y parte baja de la espalda. Los órganos internos de esta zona están desprotegidos por lo que es vital conseguir un buen corsé o armadura a través del fortalecimiento de los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal.
En La Perla contamos con clases de una hora a lo largo de la semana para que puedas ejercitar esta zona de la mejor forma y en un entorno único.
Pilates
Los ejercicios de pilates no tienen tanto impacto como otras actividades físicas y son un muy buen complemento para llevar una vida sana. Además, son asequibles a cualquier persona porque ningún movimiento es realizado de manera automática pero sí con precisión y técnica rigurosa.
En La Perla realizamos clases de pilates con grupos reducidos que promueven la concentración, control y una correcta respiración. ¿Te animas?
Aquafitness
¿Quieres probar algo muy recomendable? Ven y prueba nuestras clases de aquafitness, una variante del popular aeróbic que se practica en piscina de agua de mar. Y es que dentro del agua tenemos la ventaja de que nos volvemos más livianos por la flotabilidad del medio y conseguimos movimientos más suaves y precisos.
En La Perla contamos con diferentes modalidades de aquafitness a lo largo de la semana.
Como has visto, cuidar nuestro cuerpo y mantenerlo en forma es un hábito muy saludable, pero para conseguir una felicidad y bienestar plenos, resulta todavía más importante conseguir una buena salud mental y espiritual.
