L’aquafitness est une mise en forme et une amélioration de la condition physique dans l’eau.

Il présente de nombreux avantages et une grande variété d’exercices que vous permettront de sortir de la routine et découvrir une activité nouvelle.

Chez La Perla, vous pourrez pratiquer (toujours dans de l’eau de mer) librement ou avec des cours programmés.

Un professeur de yoga très connu, B. K. S. Iyengar, avait l’habitude de dire que le corps est, par nature, paresseux. Et c’est l’esprit celui qui doit le faire marcher pour pratiquer le yoga (ou toute autre activité physique) et pouvoir ainsi en tirer profit.

Tirer profit ? Oui, bien sûr. Qui n’a pas ressenti cette délicieuse sensation de bien-être après avoir fait un peu de sport (avec plus ou moins d’intensité) ou une longue promenade sur le mont ? Parce que, au-delà des effets positifs de la pratique d’une activité physique pour la santé, il faut prendre en compte les effets que les endorphines ont sur nous.

Chez La Perla de Donostia-Saint-Sébastien, nous sommes, depuis trois décennies, entre autres choses, une grande usine d’endorphines grâce non seulement à notre circuit de thalassothérapie, mais aussi au gymnase. Donc, pourquoi ne pas pratiquer une activité dans laquelle se rejoignent les deux domaines les plus actifs (le gymnase et la thalassothérapie) de notre établissement situé au cœur de la baie de La Concha ?

Cette activité physique s’appelle… aquafitness !

Et c’est quoi l’aquafitness ? C’est une mise en forme et une amélioration de la condition physique dans l’eau. Dans notre cas, c’est l’eau de mer, laquelle fait de nous l’endroit unique de Saint-Sébastien qui enseigne cette discipline dans ce milieu.

L’aquafitness est une gymnastique pratiquée dans l’eau qui tire profit d’une plus grande apesanteur du milieu salin. L’eau de mer est plus dense que l’eau douce, c’est pour ça qu’elle donne plus de flottabilité et réduit de plus de 50 % la sensation du poids corporel.

Comme dans l’entraînement « à sec », dans l’entraînement dans l’eau on réalise un travail très complet de :

-Tonification musculaire

-Entraînement cardio

-Étirement

-Contrôle corporel.

Certainement, vous aurez également entendu parler de l’aquagym et vous devez vous demander si l’aquafitness et l’aquagym c’est la même chose. Eh bien, non, ce n’est pas la même chose.

Quelles sont les différences entre l’aquafitness et l’aquagym ?

La différence de base est que l’aquagym est réalisée sans outils, ni aides, ni matériaux d’aucune sorte : ce sont des exercices de gymnastique réalisés dans l’eau en utilisant uniquement votre propre corps.

En revanche, l’aquafitness utilise une grande variété de matériaux et outils qui offrent une résistance à l’eau comme les pelles, les nouilles de piscine, les boites, etc., de sorte que l’effort et l’activité cardio sont plus importants.

Quels sont les avantages d’être à la piscine pour l’entraînement ?

Beaucoup, et la plupart sont liés au fait que l’aquafitness commencera par être une forme de reprendre une routine d’entraînements après une lésion, permettant que les exercices soient plus effectifs et moins douloureux. La tonification musculaire dans l’eau est légère, mais très efficace, parce qu’il est impossible de faire des mouvements violents qui endommagent les articulations ou les os. Tous ces mouvements sont accompagnés de vibrations qui réalisent un automassage, ce qui constitue une excellente prévention contre la tendinite.

Si vous voulez faire de la cardio, la piscine d’aquafitness de la thalassothérapie de La Perla dispose d’une série de machines cardio dans l’eau (vélos d’exercice, elliptiques, harnais pour nager…), lesquelles, combinées avec un bon travail de tonification, complètent une grande séance d’entraînement et vous permettent de développer non seulement la capacité cardiovasculaire, mais aussi la force et l’endurance.

Chez La Perla, l’aquafitness peut être pratiqué aussi bien si vous voulez faire cavalier seul que si vous voulez vous inscrire à notre routine de cours. Notre équipe d’entraîneurs et moniteurs vous aidera à développer un entraînement qui correspond à vos intérêts, donc n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.

Entraînez dans l’eau et vous aurez des nouvelles sensations, des nouvelles motivations et, certainement, une bonne dose d’endorphines mises sous l’eau !