Hanches solides. Hanches libérées.
Pratiquez-vous le yoga et aimeriez-vous vivre une expérience immersive qui vous aide à retrouver une sensation de liberté de mouvement, sans perdre ni stabilité ni force?
Ou n’avez-vous jamais pratiqué le yoga et vous aimeriez vous initier de façon progressive, consciente et accessible, en découvrant tous ses bienfaits?
À La Perla, nous avons conçu un programme de yoga intensif composé de 7 masterclasses et d’1 workshop, dispensés par María Francisca Giuliucci (@fran.shanti) pour tous niveaux, avec ou sans expérience préalable.
Un programme pour améliorer votre mobilité et votre bien-être
Les séances se dérouleront sur huit samedis, entre février et juin, et sont conçues pour vous aider à mieux bouger au quotidien, à prendre conscience de votre corps et à le renforcer de manière équilibrée.
Pourquoi travailler les hanches?
Les hanches constituent un point de connexion clé entre les jambes, le bassin et le torse. Quand elles gagnent en mobilité et en stabilité, le corps tout entier le ressent :
marcher, courir, monter des escaliers, se baisser ou faire de l’exercice devient plus fluide et efficace.
Travailler cette zone entraîne généralement des améliorations très visibles dans votre façon de bouger et de vous sentir.
Qu’allez-vous apprendre pendant chaque masterclass?
Chaque masterclass durera 2 heures et demie et vous apprendra des outils pratiques que vous pourrez intégrer à la fois dans votre vie quotidienne et dans vos pratiques corporelles.
Le workshop final de 3 heures permettra d’intégrer toutes les leçons abordées tout au long du cycle, consolidant ainsi les apprentissages et l’expérience.
Aspects travaillés
- Mobilité des hanches
- Équilibre entre flexibilité et force
- Stabilité dans les postures et les mouvements
- Libération et régulation du stress
- Amélioration de la capacité respiratoire
De plus, lors de certaines séances, nous apprécierons un moment de détente dans une piscine d’eau de mer, une expérience profondément régénératrice
Souhaitez-vous participer ?
Pour plus d’informations ou pour vous inscrire au cycle de masterclass de yoga à La Perla, n’hésitez pas à nous contacter. Nous serons ravis de vous répondre.
