Caderas fuertes. Caderas libres
¿Practicas yoga y te apetece vivir una experiencia inmersiva que te ayude a recuperar una sensación de movimiento libre, sin perder estabilidad ni fuerza?
¿O nunca has practicado yoga y quieres introducirte de forma progresiva, consciente y accesible, descubriendo todos sus beneficios?
En La Perla hemos diseñado un programa intensivo de yoga compuesto por 7 masterclass y 1 workshop, impartidos por María Francisca Giuliucci (@fran.shanti) y dirigidos a practicantes de todos los niveles, con o sin experiencia previa.
Un programa para mejorar tu movimiento y bienestar
Las sesiones se desarrollarán a lo largo de ocho sábados, y están pensadas para ayudarte a moverte mejor en tu día a día, ganar conciencia corporal y fortalecer tu cuerpo de forma equilibrada.
¿Por qué trabajar las caderas?
Las caderas son un punto clave de conexión entre piernas, pelvis y tronco. Cuando ganan movilidad y estabilidad, todo el cuerpo lo nota:
caminar, correr, subir escaleras, agacharte o entrenar se vuelve más fluido y eficiente.
Trabajar esta zona suele generar cambios muy visibles en cómo te mueves y cómo te sientes.
¿Qué aprenderás en cada masterclass?
Cada masterclass tendrá una duración de 2 horas y media, en las que aprenderás herramientas prácticas que podrás integrar tanto en tu vida diaria como en tus prácticas corporales.
El workshop final, de 3 horas, integrará todas las enseñanzas trabajadas a lo largo del ciclo, consolidando el aprendizaje y la experiencia.
Aspectos que se trabajarán
- Movilidad de las caderas
- Equilibrio entre flexibilidad y fuerza
- Estabilidad en posturas y movimientos
- Liberación y regulación del estrés
- Mejora de la capacidad respiratoria
Y además, en algunas sesiones disfrutaremos de relajaciones en piscina de agua de mar, una experiencia profundamente regeneradora.
¿Te apetece formar parte?
Si quieres más información o deseas apuntarte al ciclo de masterclass de yoga en La Perla, no dudes en contactarnos. Estaremos encantados de resolver tus dudas.
